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冬天吃梨的好处冬季吃梨的好处冬天吃梨有什么好处-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:14:07 阅读: 来源:直埋厂家

冬天气候干燥,需要及时补充水分,而日常补水除了多喝水之外,还应多吃一些含水分充足的水果来帮助生津止咳润喉祛燥,梨子就是个不错的选择。梨子鲜嫩多汁,含有丰富的维生素,钙,磷,铁,碘等营养元素,尤其适合冬天食用。那么,冬天吃梨有什么好处呢?

冬天吃梨的好处

1、冬天吃梨可润肺祛燥

冬季天气干燥,很多人容易出现上火现象,上火容易导致咽干咳嗽,便秘,皮肤干燥长痘等症,梨子味道甘酸性平,含有充足的水分,具有润肺祛燥,止咳降火的作用,对口感咽燥,咳嗽无痰,便秘尿赤,皮肤干燥,咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。

2、冬天吃梨可清肠防便秘

冬季寒冷,为了驱赶严寒,人们在饮食上相比春夏季由清淡转向温热及辛辣油腻。可是,饮食过于辛辣油腻的时候,很容易诱发便秘现象,梨子中富含丰富的膳食纤维,饭后吃一个梨,或者榨一杯梨子汁饮用,能够帮助促进肠胃蠕动,快速排出在体内囤积的有害物质,清洁肠胃,避免便秘。

3、冬天吃梨可缓解皮肤干燥

冬天皮肤干燥容易导致皮肤瘙痒症状的出现,所以,皮肤也需要补水。此外,便秘的人如果不及时排毒,容易加重皮肤瘙痒症状,吃梨子不但能给皮肤补水,而且还能排毒通便,生吃或熟吃都可以,肠胃不好的人可以选择将梨子蒸熟后食用,吃梨的时间选择在两餐之间,这样既不影响正餐的营养吸收,也有助于补水排毒。

(想知道吃梨子的更多其他好处请参考:梨子的功效与作用)

12 冬天气候干燥,需要及时补充水分,而日常补水除了多喝水之外,还应多吃一些含水分充足的水果来帮助生津止咳润喉祛燥,梨子就是个不错的选择。梨子鲜嫩多汁,含有丰富的维生素,钙,磷,铁,碘等营养元素,尤其适合冬天食用。那么,冬天吃梨有什么好处呢?

冬季健康养生的梨子吃法

1、生吃梨

生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所导致的咽喉干痒,疼痛症状,以及因上火导致的便秘尿赤症状。

2、梨子榨汁

梨子榨汁饮用有助于补充水分,生津止咳,清热祛燥,皮肤瘙痒,口鼻干燥,干咳少痰人群饮用;吸烟的人喝梨子汁能减轻香烟有害物对呼吸道的刺激;高血压,心脏病人群喝梨子汁有助于降低血液,养阴清热。

3、冰糖川贝蒸梨

雪梨味甘性寒,具有生津润燥、清热化痰的功效,川贝母粉味苦,性微寒,归肺经,主要适用于外感风热咳嗽、肺虚久咳、痰少咽燥等症的治疗,将雪梨和川贝一同炖煮后加冰糖食用,具有极好的滋阴润肺,祛痰止咳功效。

4、梨膏糖

梨膏糖是用雪梨或鸭梨为主要材料,添加冰糖、蜂蜜等食材熬制而成,具有清火润肺的功效,能有效缓解肺热咳嗽,多痰,咽干舌燥等症。

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