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内分泌失调的表现和瘦身的关系你知道多少-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:36:06 阅读: 来源:直埋厂家

当我们体内内分泌正常的情况下,人就会焕发神采,脸上有光泽,身材均匀。当内分泌不正常了,就会出现月经失调、斑点、肥胖、营养不良等等症状。胖MM如果这个时候减肥是不会有什么效果的,得从调节内分泌着手。

1、如何判断内分泌失衡

内分泌失衡表现有月经不调、不孕、乳房胀痛、乳腺增生、痘痘、等等。

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2、雌性激素偏低导致肥胖

荷尔蒙就是平常所说的“激素”,包括雄激素、雌激素、孕激素三种,是人本内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素总称。其中雌激素偏低会导致偏瘦或者是肥胖。

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3、如何判断自己是雌性激素偏低导致肥胖

当我们平时吃得不多,而且运动量又足够,就算是喝水也会长肉的MM,很有可能就是由于雌性激素偏低导致得肥胖。

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4、补充含雌激素的食物

当体内雌激素偏低的时候,这个时候我们就要补充含雌激素的食物。如豆制品,葛根,红薯,老母鸡汤等等。

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5、食物加运动效果好

运动好处多,大家都知道。但是你又知道运动也可以调节内分泌嘛?食疗加运动会让你事半功倍。

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