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警惕工作头三年最易出现职业倦怠dd-【新闻】

发布时间:2021-04-10 09:39:20 阅读: 来源:直埋厂家

警惕工作头三年 最易出现职业倦怠

陷入倦怠不可怕,可怕的是陷入倦怠而不自知

什么样的人最容易陷入职场倦怠?

我曾看到这样一组统计数据,2011年公务员考试报名有效人数为120万,通过考试的人数是65.15万人。而当年提供的职位只有9763个,相当于120个人里面,只有不到一个人能够通过独木桥,顺利走上公务员的岗位。

这么巨大的竞争背后显示出这样一个思路:大家都觉得公务员是个不错的职业,所以才会挤破头往里钻。按理说,经历了巨大的考验,最终获得成功,这种成就感应该能够支持一个人对这份工作保持较长的激情,但事实上却并非如此。在我的咨询者中,公务员不占少数,其中王先生的经历很有代表性。

王先生是2007年考上公务员的,去年通过朋友介绍找到我进行心理咨询。工作3年来,用他的话说,就是“整个人的状态都完全不同了!”

4年前刚到单位的时候,他热情高涨,表现十分突出。领导、同事有什么事情,他总是积极帮忙。办公室里的脏活累活都是他干,出差卖苦力的事情,也总是他主动承担。因为做事勤快,工作能力也强,他很快受到了领导的赏识。

但是他的表现也给自己带来了麻烦——很多同事觉得王先生在挣表现,对自己构成了威胁,甚至私底下有人说他和某女领导关系不正常,所以才能那么快受到重视。流言期间恰逢单位换届选举,有个中层岗位本来对他来说是十拿九稳的,结果因为这个事情不了了之。王先生气不过,找来传谣言的人对质,虽然还了清白,但他发现从此之后,自己却越来越受到孤立。

再往后,所有与晋升有关的事情都与他绝缘。原因很简单——群众关系都搞不好,怎么让你做领导。

屡次打击让他心灰意冷,再也没了当初的激情。现在做什么事情他都是无精打采的,每天得过且过。眼睁睁看着自己的同学在各自领域混得风生水起,王先生甚至一度萌生了放弃工作、辞职经商的念头。

显然,他患上了比较严重的职业倦怠。造成这种情况有两个原因:一是职场人际关系处理不当,二是由负面评价引发的自我认同度降低,缺乏成就感。

很多人会问这样一个问题:什么样的人会陷入职场倦怠?

可能还有不少人觉得,那些越多人争抢、职业评价越好的职位,职场倦怠度一定越低,相反,那些工作环境较差、待遇平平的岗位,职场倦怠度一定很高。

王先生的案例明显就证明了这个观点是错的。事实上,根据我们的调查,备受追捧的公务员其实在众多易倦怠职业人群中排名第一,其次是事业单位职员,再次是公司白领,而很多从事体力劳动的蓝领,其职场倦怠度反而不高。看起来,职场倦怠度与职业的关系较大,具体到每一个人,又不尽相同。虽说每个人都或多或少会经历一个职业倦怠期,但这就跟双重或者多重人格一样,每个人都有,表现出来的程度则各有不同。

职业只是影响因素之一,一个人是否容易进入职业倦怠期,倦怠期的持续时间以及程度,跟下面几个因素有很大关系:

这些因素对应的倦怠概率分别如下表所示:

影响因素 倦怠概率 影响指数

工作年限 工作头3年最容易出现倦怠,大约占四成以上。这与工作期许和职业现实之间的落差有很大关系。而工作5年以上的人,倦怠概率反而开始下降,工作16年以上则倦怠率降至最低。这其实很好理解——能在一个岗位上坚持数年,说明他和岗位的契合度已经达到了一定程度。 ★★★★☆

性别 一般来说,女性倦怠的概率高于男性。因为女性获得社会认同感比男性更困难,而且家庭、婚姻等问题也会造成女性工作无法专心,事业成就感更低等情况。 ★★★☆

学历状况 专科学历以下,硕士学历以上的人职业倦怠的概率大概都在三成左右,而本科学历白领的倦怠率大概在七成以上。这直接反映了本科毕业的职场人士对自己定位不准,对于环境待遇期许过高等问题。 ★★★

性格 一般来说,性格较为平和、相对松散的人,出现职业倦怠的概率远远小于性格激进、对自己要求更严格的人。 ★★★★☆

工作行业及状态 公务员、护士、教师、国有企业员工的倦怠指数更高。这与其工作重复性大、创意度不够以及组织构架更固定有很大关系。 ★★★★

工作职务 相比中高层管理者,普通员工出现职业倦怠的概率更高,因为他们主要从事基层工作,个人想法和意愿受到较多限制。 ★★★

工作地域 根据我们之前做的一个调查显示,北京、上海、广州的职业倦怠率并没有想象中那样高,而职业倦怠排名最高的地区是天津、四川和重庆。这与这几个地区近年来发展迅速、职业化程度越来越高、人才流动率增加有密切关系。 ★★

在众多影响职业倦怠的因素中,有些因素是无法改变或者很难改变的。例如性别、学历、工作地域等,而工作年限和职务也是需要时间的累积的。那么,从自身原因出发,寻找解决职业倦怠的突破口就显得尤为重要。

所以本书会把突破倦怠的核心集中于性格(情绪的改变、自我梳理减压),以及工作行业及状态(职场人际关系的处理、自我形象的重新塑造)这样几个方面。

TEST 1:你是不是已经患上了职业倦怠?

任何情绪、心理方面的变化都是一个渐进的过程,除非遭遇小概率事件冲击,比如,家庭突然出现变故,个人身心受到猛烈伤害,工作单位或职业发生重大调整,等等,否则你不太可能今天还充满热情地去上班,一夜过去就觉得工作索然无味,想到要去办公室就浑身难受。

最常见的过程应该是这样:

当你工作一段时间或较长时间后,原本的激情和新鲜感趋于平淡,大脑开始寻求新的关注点,这时候原本被忽略的问题,如工作任务的繁重、人际交往障碍等,开始逐渐进入你的关注范围,并形成心理压力。这时候,如果又有新的问题出现,例如自己不满意的人事变动,周围有朋友、同事提升了薪资或职务而自己的薪酬和职务原地踏步,自己的工作任务加重,上司或同事频频发难等,则会造成压力加速累积,最终让你产生“这份工作没前途”、“公司对我不公”、“同事太难相处”等认知,逐渐累积下来,就成了职业倦怠。

按照这一过程的发展特点,我们一般会把职业倦怠分为倦怠前兆、轻度倦怠和中度倦怠三种程度。每种程度的解决方法也不尽相同。(中国水泥网 转载请注明出处)

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